ಮುಖಪುಟ » ಎಲ್ಲಾ ಗೊರಕೆ » ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ವಿರಾಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಆಶಿಸಿದರೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ. ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಅಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕುಸಿಯುವ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ) ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಕೆಲವು ಅಕ್ರಮ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು cription ಷಧಿಗಳು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಪೊಸಿಷನ್

ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮThird ಗೊರಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ!

ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ...

ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಫ್ಲಾಪಿ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಿದರೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಜಾರಿ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್

ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಸ್ನಾಯು-ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಗಂಟಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಹಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನುಡಿಸುವುದು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ

ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಿಗ್ನಲ್ ಕಳುಹಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಲೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಅಂಗಾಂಶ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು

ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ದವಡೆ, ದೊಡ್ಡ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ನಾಲಿಗೆ or ದಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ವಿಂಡ್ ಪೈಪ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೈಹಿಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗೊರಕೆ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಮೇಟ್ ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (1 ಮತಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ: 5.00 5 ಔಟ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ