ಮುಖಪುಟ » ತೂಕ ಇಳಿಕೆ » ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ಶಾಶ್ವತ ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಕ್ಕಂಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ

ಬಿಗಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ

  • ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
  • ನಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿ. ಇಂದಿನ ಈ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಅನಗತ್ಯ ದಣಿವು, ಸೋಮಾರಿತನ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಾಳಿನ ದೇಹದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಆದ್ದರಿಂದ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ಯೋಗ

  • ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ.
  • ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಪ್ರತಿ ಮುಂಜಾನೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಕರ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ನೆಗೆಯುವ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ನಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮರುದಿನ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬಹುದು.
  • ನೀವು ತುಂಬಾ ಮೋಜಿನೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳದೆ ಆನಂದದಾಯಕ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲೋ ವೆರಾವನ್ನು ಬಳಸಿ

  • ಅಲೋ ವೆರಾದ ಬಳಕೆಯೂ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಲೋ ವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
  • ಈ ರಸವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
  • ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅಲೋ ವೆರಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬಳಕೆ

  • ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
  • ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಷೆಡ್ಯೂಲ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ

  • ವಾಡಿಕೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ದೊಡ್ಡ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
  • ಏಕೆಂದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತ, ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನಗತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
  • ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಹಾರ ಇರಬೇಕು.

ನೀರು ಕುಡಿ

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ

ನೈಸರ್ಗಿಕThird ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ!

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ!

ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ...

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿರಿ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (2 ಮತಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ: 5.00 5 ಔಟ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ