ಮುಖಪುಟ » ತೂಕ ಇಳಿಕೆ » ಧ್ಯಾನವು ಎ ಗ್ರೇಟ್ ಮೀನ್ಸ್ ಆಫ್ ಲೂಸಿಂಗ್ ತೂಕ

ಧ್ಯಾನವು ಎ ಗ್ರೇಟ್ ಮೀನ್ಸ್ ಆಫ್ ಲೂಸಿಂಗ್ ತೂಕ

ಧ್ಯಾನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 21st ಶತಮಾನದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಕಾಸದ ನಂತರ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಧ್ಯಾನ

ಧ್ಯಾನ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಧ್ಯಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲುಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ

ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿತ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ

ನೈಸರ್ಗಿಕThird ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ!

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ!

ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ...

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಧಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು.

ಧ್ಯಾನವು ಈ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಆದರ್ಶ ರೂಪವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯತ್ತ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಚಿತ್ರಣ

ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಯೋಚನೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಗುರಿಯತ್ತ ಸುರಂಗದ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಡೆದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಇದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಯೋಜನೆಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿರರ್ಥಕವಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನವು ಊಹಿಸಲು ನೆರವಾಗುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಕಾಣದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಆಕೃತಿಯ ಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಸುರಂಗವನ್ನು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಆದರ್ಶ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಶಕ್ತಿ ಪೂರಕಗಳು ತಾಲೀಮು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಥವಾ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ನೀಡುವ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ತಯಾರಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತಿಳಿಸಿ.

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು

ಧ್ಯಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಇದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲ್ಲಲು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿವು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ:
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯತ್ತ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (1 ಮತಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ: 5.00 5 ಔಟ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ