ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಲೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಐಡಿಯಾಸ್

ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕು. ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕನಿಷ್ಠ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಅದು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಏರಿಕೆಯು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಮಸ್ಯೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಐಡಿಯಾಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದವು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ರೀತಿಯದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಐಡಿಯಾಸ್

ಪಿಂಗ್-ಪಾಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ "ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್" ಎಂಬುದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಟೆನಿಸ್ನ ಸ್ಕೇಲ್ಡ್-ಡೌನ್ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ, ಪಿಂಗ್-ಪಾಂಗ್ ಒಂದು ವೇಗವಾದ ವೇಗದ ಆಟವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿರೂಪವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬರಿದುಹೋಗದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮೂಲತಃ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದ್ದರೂ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಬರ್ಡಿ ಲೋಫ್ಟ್ಸ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಕ್ರೀಡಾವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದೋ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರದ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಆಡಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಬರ್ಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ರಾಕೆಟ್ ಗಳ ಮೂಲಕ ಆಡಬಹುದು. ಅದರ ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಆಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಬಹುಮುಖವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಶ್ರಮವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಸಹ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅತ್ಯುನ್ನತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು ಕೂಡ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೀ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಈಜು ಕೂಡಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನೀವೇ ಹೊಂದುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಗಣೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಈಜು ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೊಯ್ಯುವ ಪ್ರತಿಫಲ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಈಜುವುದರಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಫ್ಲೋಟ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಕಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಈಜು ನೀವು ಒಂದು ಪೂಲ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಬಹಳ ಬಹುಮುಖ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಸ್ವಂತ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಹುಡುಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ನಿಂಟೆಂಡೊ ವೈ ಕನ್ಸೊಲ್ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮಿಂಗ್. ವೈ ಅನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೊದಲ ವೀಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಂಟೆಂಡೊ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಜ್ಜಾದ ಹಲವಾರು ಆಟಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಬರೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಿಂದ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳೂ ಇವೆ, ಅವುಗಳು ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಸೌಂದರ್ಯವು ಈ ಆಟಗಳ ಯಾವುದೂ ಅವರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ, ಇದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ತರಂಗವು ಅಮೆರಿಕವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದೆ ಹೊಸ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ - ಅನುಕೂಲಕರ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಪ್ರಕಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಮೇಲಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಗೋಜಿ ಬೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಗೊಚಿ ಆರೋಗ್ಯದ ರಸವು ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಗೋಚಿ ರಸ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ!

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (ಆದರೂ ಯಾವುದೇ ರೇಟಿಂಗ್ಸ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ