ಮುಖಪುಟ » ತೂಕ ಇಳಿಕೆ » ರಜಾದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ರಜಾದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ರಜಾದಿನಗಳು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸ್ಪಾನ್ಗೆ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಭಾರೀ ಊಟ, ಪಕ್ಷಗಳು, ಮನೆಮನೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಿದೆ.

ರಜಾದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ

ಈ ಋತುವಿನ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಮಂದಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮನೆಯವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಭಾವತಃ, ನಾವು ಅತಿಥೇಯಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನಾವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಬನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಕೆತ್ತಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅನಾಥಾಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

  1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸದೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, “ನಿಮ್ಮವರು ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಇವು ಮನೆಯ ನಿಯಮಗಳು” ಎಂಬ ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ನೀಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಕುಟುಂಬವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ಯತೆಯ ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  2. ರಾಜಿ - ಅವರು ಬಳಸಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮಾಡದೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಣ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ರಾಜಿ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಯೋಜನೆ

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ

ನೈಸರ್ಗಿಕThird ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ!

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ!

ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ...

ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ದಿನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಟ್ಟದ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ

ನೀವು ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮನೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅವರು ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಚಲಿತತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು.

ಚಾನಲ್ ಯುವರ್ ಫ್ರಸ್ಟ್ರೇಶನ್ಸ್

ನೀವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗಿರಿ. ಕೇವಲ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು!

ಡಯಟ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಮಾವಿನ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ರಾಸ್‌ಪ್ಬೆರಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಆಹಾರದಂತಹ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದೂರದರ್ಶನ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನೂ ಮುರಿಯದೆ ರಜಾದಿನದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಸಾಹಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು! ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (1 ಮತಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ: 5.00 5 ಔಟ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ