ರಜಾದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ರಜಾದಿನಗಳು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸ್ಪಾನ್ಗೆ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಭಾರೀ ಊಟ, ಪಕ್ಷಗಳು, ಮನೆಮನೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಿದೆ.

ರಜಾದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ

ಈ ಋತುವಿನ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಮಂದಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮನೆಯವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಭಾವತಃ, ನಾವು ಅತಿಥೇಯಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನಾವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಬನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಕೆತ್ತಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅನಾಥಾಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

  1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೆ, "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಇವುಗಳು ಮನೆಯ ನಿಯಮಗಳಾಗಿವೆ". ನೆನಪಿಡಿ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೂ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯದ ಮೊದಲನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  2. ರಾಜಿ - ಅವರು ಬಳಸಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮಾಡದೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಣ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ರಾಜಿ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಯೋಜನೆ

ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಅತಿಥಿಗಳು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರು, ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮೊದಲು ಬೆಳಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆದ್ಯತೆ. ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಟ್ಟದ ತಲೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಮನೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕೊಟ್ಟ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅವರು ಸೈಟ್ನಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರಮುಖ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಚಾನಲ್ ಯುವರ್ ಫ್ರಸ್ಟ್ರೇಶನ್ಸ್

ನೀವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯುವ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರನ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ. ಕೇವಲ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವರ್ತನೆ ಜೊತೆ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು!

ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ಡಯಟ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ರಜೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಫ್ರಾನ್ ಮಾವಿನ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕೆಟೋನ್ಗಳ ಆಹಾರದಂತಹ ಹೊಸ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೂರದರ್ಶನದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನೂ ಮುರಿಯದೆ ರಜಾದಿನದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಸಾಹಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು! ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (ಆದರೂ ಯಾವುದೇ ರೇಟಿಂಗ್ಸ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ