ಊಟ ಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಐದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು

ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಊಟ ಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮಗೆ 'ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ'ಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಈ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅವರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಬಿಳಿ ಮೀನು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸೇಬುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿವೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿದ ನೋವನ್ನು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಉರುಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ನೀವು ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನ ಮತ್ತು ದಿನ ಔಟ್ ದಿನ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಜಾಝ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹ ಹಳೆಯದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಬೇಸರ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರದ ಲಘು ಆಹಾರ ಕಿರಾಣಿ ಹಜಾರಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಯೋಜನೆಗೆ ಮೊದಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಲೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಿರಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಐದು ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗೋಣ.

ವೇನಿನ್ ಸ್ಟೀಕ್

ವೇನಿಸನ್

ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬೇಸರಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೆನಿಸನ್ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೆನಿಸನ್ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತಲೂ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಎರಡೂ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವೇನಿಸನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಯಾ ಸೀಡ್ ಪವರ್

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು

ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮುಂದಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು ಒದಗಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚಾಯ್ ಬೀಜಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಬೀಜವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೌಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸುವ ಈ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬಾರ್ಲಿ

ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಡ. ಬಾರ್ಲಿಯು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಾರ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ಗಾರ ರುಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಗೆ ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಈ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಪಶಮನ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೇರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್ ನಿಮ್ಮ ಜಿಪ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘು.

ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ meal ಟ ಯೋಜನಾ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಕಾಂಡದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಂತರದ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಯೋಜನಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು.

ಅದು ಹೇಳಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆರಡರಷ್ಟು ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವ ಡೈರಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತವಾಗಿವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಸ್ ರಚಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ತರಹದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವ ಮುಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಉತ್ತಮ ನಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಸರುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬೊಕ್ ಚಾಯ್

ಬೊಕ್ ಚಾಯ್

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊನೆಯದಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು) ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದ ನಂತರ ಅದೇ ಹಳೆಯ ತರಕಾರಿ ದಿನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೂ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಾಕ್ ಚಾಯ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ತರಕಾರಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಬೊಕ್ ಚಾಯ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ meal ಟ ಯೋಜನಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ into ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (1 ಮತಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ: 5.00 5 ಔಟ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ