ಊಟ ಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಐದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು

ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಊಟ ಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮಗೆ 'ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ'ಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಈ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅವರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಬಿಳಿ ಮೀನು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸೇಬುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿವೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿದ ನೋವನ್ನು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಉರುಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ನೀವು ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನ ಮತ್ತು ದಿನ ಔಟ್ ದಿನ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಜಾಝ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹ ಹಳೆಯದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಬೇಸರ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರದ ಲಘು ಆಹಾರ ಕಿರಾಣಿ ಹಜಾರಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಯೋಜನೆಗೆ ಮೊದಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಲೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಿರಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಐದು ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗೋಣ.

ವೇನಿನ್ ಸ್ಟೀಕ್

ವೇನಿಸನ್

ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬೇಸರಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೆನಿಸನ್ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೆನಿಸನ್ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತಲೂ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಎರಡೂ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ, ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆಯಾಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವೇನಿಸನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಯಾ ಸೀಡ್ ಪವರ್

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು

ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮುಂದಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು ಒದಗಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚಾಯ್ ಬೀಜಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಬೀಜವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೌಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸುವ ಈ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬಾರ್ಲಿ

ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಡ. ಬಾರ್ಲಿಯು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಾರ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ಗಾರ ರುಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಗೆ ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಈ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಪಶಮನ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೇರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್ ನಿಮ್ಮ ಜಿಪ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘು.

ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ-ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಯಾರು ತಮ್ಮ ಟ್ರಂಕ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ನೀವು ಏನೋ ವೇಳೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಿ ಯೋಜನಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುವುದು.

ಅದು ಹೇಳಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆರಡರಷ್ಟು ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವ ಹಾಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ಲಸ್, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸಿಹಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ದೊಡ್ಡ ಮೃದುವಾದವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮೊಸರುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೊಕ್ ಚಾಯ್

ಬೊಕ್ ಚಾಯ್

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊನೆಯದಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು) ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದ ನಂತರ ಅದೇ ಹಳೆಯ ತರಕಾರಿ ದಿನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೂ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಾಕ್ ಚಾಯ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ತರಕಾರಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ರೊಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಬೊಕ್ ಚಾಯ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಿಯಾಗಲಿದೆ.

ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಐದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲರೂ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಾರದು.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (ಆದರೂ ಯಾವುದೇ ರೇಟಿಂಗ್ಸ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ