ಮುಖಪುಟ » ಅವಿಭಕ್ತ ನೋವು ಎಲ್ಲಾ » ಫಿಂಗರ್ ನೋವು

ಫಿಂಗರ್ ನೋವುನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಜಂಟಿ ನೋವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತುಂಬಾ ಯುವ ಇವೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇ? ಯುವ ಜನರು ಬೆರಳುಗಳು ಇವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆರಳು ನೋವು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಬೆರಳಿನ ಗಂಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು:

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್: ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪ್ರಗತಿಪರ ಇಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಧಿವಾತ: ಸಂಧಿವಾತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಇತ್ಯಾದಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ವಿರೂಪತೆಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ ಹೊಂದಿದೆ ಇವೆ.
ಗಾಯ: ಗಾಯಗಳು ಮುರಿತ, ಬೆನ್ನು ಮುರಿತ ಇತ್ಯಾದಿ ಬೆರಳು ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಾಯಗಳು ಫಿಂಗರ್ ಜಂಟಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರಿನ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜಂಟಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕThird ಕೀಲು ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ!

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಗೊಳಿಸಿ!

ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ...

ಮೂಲತಃ, ಬೆರಳು ಕೀಲುಗಳ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆ ಪರಿಣಾಮ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ನೋವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಗೃಹಾಧಾರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇವೆ:

ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು:

, ಒಂದು ಹಿಡಿ ಮಾಡಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಗ್ರಿಪ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ಮೃದುವಾದ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ನೀವು ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಿಂಡು. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದೇ ಹೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ, 10 ಬಾರಿ ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ:

ಮೇಜಿನ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆತ್ತಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ, 12 ಬಾರಿ ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಧಿ ನೋವು-ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯ

ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ಕೀಲು ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಟ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಂಗರ್ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತ ಉರಿಯೂತ ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು-ವಿರೋಧಿ ಮುಲಾಮು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ, ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಕೆಲವು ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್.

ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ನೋವು ನಿವಾರಕರಿಗಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಪೋಷಣೆ, ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬೆರಳು ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆಹಾರವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಜಂಟಿ ನೋವಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲ ತೈಲವನ್ನು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಬದಲಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು, ಟ್ಯೂನಾ ಮೀನು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಗೆ, ನೀವು ಪೂರಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಜಂಟಿ ನೋವಿನಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಇತರ ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಬೆರಳು ಜಂಟಿ ನೋವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಿಗಳು ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪರಿವರ್ತಕಗಳು (ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ). ಬೆರಳಿನ ಜಂಟಿ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್ ಮುಂತಾದ ಕಾರ್ಡಿಕೊಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಹ mildest ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಗಮನಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಬೆರಳು ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆದರ್ಶ ಸಹಜವಾಗಿ ಔಷಧಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉಳಿದ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಸೇವನೆ ಒಂದು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (10 ಮತಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ: 4.30 5 ಔಟ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ