ಮುಖಪುಟ » ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಲ್ಲಾ » ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಅದ್ಭುತ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಪುರುಷರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸುಮಾರು 90% ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರಣ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾಲಜನ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರ ಕಾಲಜನ್ ಕೋನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಲಂಬವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಾಲಜನ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್-ತೊಡೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಷ್ಟು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಂತಹ ವಿಪರೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ದೃ make ವಾಗಿಸುವುದು ಅವರು ಮಾಡಬಲ್ಲದು. ಅದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನ ಸರಳ ರೂಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಚುರುಕಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಗಂಟೆಗೆ 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಆರು ದಿನ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೊರಾಂಗಣ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ ನಡೆಯಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತೊಂದು ತಾಲೀಮಿನ ಉತ್ತಮ ಮಧ್ಯಂತರ ಮೂಲಿಕೆ. ನೀವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ಮೇಲೆ 12-16 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಾರೀ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ, 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಿಡಿ ಒಂದು ವೇಗ ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅದ್ಭುತ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ಮುಂದಿನ 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. 6 ಬಾರಿ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಡಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತಾಲೀಮು 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಒಟ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 3-5 ನಿಮಿಷ ತಣ್ಣಾಗಾಗಬೇಕು.

ರಿವರ್ಸ್ ತಿವಿತ, ಸ್ಥಾಯಿ ಕರುವಿನ ರೈಸ್, ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸೈಡ್ ಹಂತ ಎಲ್ಲಾ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆಯೇ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಸಹ ಓದಿ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವೇಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (1 ಮತಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ: 5.00 5 ಔಟ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ