ಅದ್ಭುತ ಕೀಲು ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ! ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ವೇಗದ ಆರೋಗ್ಯ!

ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಸ್ನಾಯು ರೀತಿಯ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತ ಕಾರಣ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮೊಣಕೈ ನೋವು ತೀವ್ರ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನೋವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಳಿದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ನೋವು ಕಾರಣ ಗಡಸುತನ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ ಪರಿಸ್ಥಿಯನ್ನು ಸಮಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರು ನೋಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಂತರ ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ:
1. ಉರಿಯೂತ
2. ಚಾಚು Bursitis
3. ಬ್ರೋಕನ್ ತಿರುವು
4. ಮೊಣಕೈ ಉಳುಕು
5. ಮೊಣಕೈ ಸಂಧಿವಾತ
6. ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉರಿಯೂತ
7. ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ
8. ಟ್ಯುಮರ್
9. ಮುಂದೋಳಿನ ನರಗಳ ತುದಿಗಳು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಠೀವಿ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ. ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ.

, OTC ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು6-ವೇಸ್ ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಜಂಟಿ ಪೇನ್

ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಸೇರಿವೆ. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ಆಮ್ಲ acetylsalicyclic ಸೇರಿದೆ. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಸಹ ಟೈಲೆನೋಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮುಕ್ತ ಬಿಡುವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

1. ಬೇಸಿಕ್ ಮೊಣಕೈ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
ಒಂದು ಸರಳ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಚಳುವಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೊಣಕೈ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ. ಬೆಂಡ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು. 15-20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸುಮಾರು ಡು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಮುಂಗೈ ತಿರುಗುವಿಕೆ
ಬೆಂಡ್ ನೀವು ಪಾಮ್ ಆಕಾಶ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ 90 ಪದವಿ ಮೊಣಕೈ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಸ್ತ ತಿರುಗುವುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ 15-20 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಚಿತ ಚಲನೆಯ ಗಮನ.

3. ಮೊಣಕೈ ವಿಸ್ತರಣೆ
ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮೊಣಕೈ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ದೂರದ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವೋ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು 10-20 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಅದ್ಭುತ ಕೀಲು ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ! ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ವೇಗದ ಆರೋಗ್ಯ!

4. ಮೊಣಕೈ ಡೊಂಕು
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಸ್ತರಣೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವೋ ದೂರದ ಬಾಗಿ. ನೀವು 10-20 ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್ ಏರಿಕೆಯ
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನೇರ ಎತ್ತರದ ನಿಂತು. ಮೊಣಕೈ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೈ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ತಳ್ಳಲು ಇದು ಎತ್ತರದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈ ಇರಿಸಿ. ಈ ಚಳುವಳಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಅದನ್ನು.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸಲಹಾ ಅಂಗಮರ್ದನ ನಂತರವೇ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (3 ಮತಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ: 4.33 5 ಔಟ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ