Bursitis ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಸಿಟೈಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವು ಬಾಧಿತ ಹಿಪ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಭಾಗಗಳು. ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತುಂಡಿನ ಟ್ರೊಚಾರ್ಟರ್ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಗಾಯಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಘರ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

Bursitis ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸದೆ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಬೊರ್ಸಿಟಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಸೊಂಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ನೋವಿನಿಂದಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

Bursitis ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಬರ್ಸಿಟೈಸ್ನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಕಳಪೆ ದೇಹ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅಸಮ ದೇಹ ಯಂತ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕೀಲುಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಾಗ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಬೊರ್ಸಿಟಿಸ್ನ ಸಂಭವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗುರುತು ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ರಚಿಸಬಹುದು.

ಬರ್ಸಿಟೈಸ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲುಗಳ ಈ ಅಸಮ ಜೈವಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಘರ್ಷಣೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಘರ್ಷಣೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುವಾಗ, ಉರಿಯೂತ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂಗುರೋಗವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೀಡಿತ ಭಾಗಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಘರ್ಷಣೆ. ಬಾಹ್ಯ ಸೊಂಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಯು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉರಿಯೂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿ ತನಕ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

Bursitis ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಅಸಮವಾದ ಜೈವಿಕ-ಯಂತ್ರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಾಗ, ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಕಾಲುಗಳ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಥೊಟಿಕ್ಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದವು ಕೂಡಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾದ ಕಾಲು ಹೋಗುವ ಶೂಗೆ ಒಳಗಡೆ ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದುಳಿದಾಗ, ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (3 ಮತಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ: 3.67 5 ಔಟ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ