ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ರಸ್ತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಯಾರಾದರೂ ನೀವು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಂದಾಗ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವೊಂದು ಸುಳಿವುಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೊಜ್ಜು.

ಬೊಜ್ಜು

ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ ಸೇವೆ.

ನೀವು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮೋಸ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಬೊಜ್ಜು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ತೂಕದ ಸರಿಯಾದ ಸೇವೆಯಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅನ್ನು ನೀವು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಫಲಕಗಳು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಡೆದಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕಾದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವಾಗ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಶಾಕಾಹಾರಿ ಹಣ್ಣು.

ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗಬಾರದು. ಅವರು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು, ಆರೋಗ್ಯ-ನಿರ್ಮಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಪಲ್ಗೆ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಈ ಗುಂಪೊಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ SVETOL ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ನಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅದರ ಅನನ್ಯ ಸಾವಯವ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಿಮಿಟ್ ದಿ ಯೂಸ್ ಆಫ್ ಟೆಲಿವಿಷನ್.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಮಯದ ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಟಿವಿ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತರಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಬೇಕಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಲೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದು. ಅದು ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಒಂದೇ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಈಗ ತದನಂತರ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ದೂರವಿರಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಕಾಣುವ ಬಹುಮಾನ ಬಹುಪಾಲು.

ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿನ್ನೆ ನೀವು ತೂಕ 55kg ಮತ್ತು ಇಂದು ನೀವು 55.5kg ತೂಕ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ನೀವೇ ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬಲ? ಇದು ತೂಕದಾಯಕವಲ್ಲದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (2 ಮತಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ: 4.50 5 ಔಟ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ