ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬೇಗನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸೂಪರ್-ಗಾತ್ರದ ಊಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಐದು ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲೇಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಕ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೀಯತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ನೀವು ಕಿರಾಣಿ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಹೊರಡುವ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಓದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದು ನಿಮಗಾಗಿರುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾಂಡಿಬಾರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವೇ ತಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು "ರನ್ನರ್ ಎತ್ತರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡಬಹುದು. ನೀವು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಯೂಫೋರಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್

ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕನಿಷ್ಟ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮದ್ಯದ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವಾಗ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗುವಿರಿ. ನೀವು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ

ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕಿರುತೆರೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬುದ್ದಿಹೀನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲು ಏಕೆ ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುವುದು? ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಯಾಕೆ ಸೇರಬಾರದು? ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ಔಟ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ? ಜನರು ತಮ್ಮ ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದಾದರೆ, ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ (ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಕಲಿ) ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು!

ಸಂತೋಷವಾಗಿರು

ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. 'ನನಗೆ ಇದೀಗ ಏನು ಸಂತೋಷವಾಗಲಿದೆ' ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ: ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಲಾವಿದರಿಗೆ ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ: ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಯೋಚಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ನೀವು ಚಾಲಕನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ!

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನ
1 ಸ್ಟಾರ್2 ಸ್ಟಾರ್ಸ್3 ಸ್ಟಾರ್ಸ್4 ಸ್ಟಾರ್ಸ್5 ಸ್ಟಾರ್ಸ್ (ಆದರೂ ಯಾವುದೇ ರೇಟಿಂಗ್ಸ್)
Loading ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎರಡು ಉಚಿತ ಬಾಟಲ್ ಆಫರ್!
1. 100% ಶುದ್ಧ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಡಿಯಾ
2. ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ವಸ್ತುಗಳು
3. cGMP ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಮ್ಯಾನುಫ್ಯಾಕ್ಚರಿಂಗ್ ಫೆಸಿಲಿಟಿ
4. ಉಚಿತ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಬೋನಸಸ್: ತೂಕ ನಷ್ಟ ರಹಸ್ಯಗಳು
ಈಗಲೇ ತಾ!
ಮುಚ್ಚಿ ಬಟನ್

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಈಗಲೇ ತಾ!
ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ